Estamos passando por momentos de muito estresse em nosso dia a dia, acredito que todos, sem exceção, passam por momentos, todos os dias, que nos deixam com o nervos à flor da pele. São prazos limitados no trabalho, busca de metas, horários a serem cumpridos, filhos ou outros familiares doentes, problemas conjugais, e por aí vai. Por essas e outras, todos os dias, distrações no trânsito, que são ocasionadas, muitas vezes por causa da correria, dependendo de a quem afeta, pode gerar problemas sérios de brigas no trânsito, como já relatado. Nos Estados Unidos, há um programa de Controle de Raiva ou Estresse no trânsito, que de uma certa forma funciona. Esses dias que estou dirigindo por mais tempo, vejo os erros dos motoristas, e se não tivesse controle emocional, lá vai a mão na buzina, o gesto obsceno, a falta de paciência com o outro.

Primeiro, para controlarmos essas desavenças no trânsito, acredito que precisamos utilizar da empatia, aquela coisa, de se colocar no lugar do outro, quem nunca, por causa de uma distração, pois está pensando em um problema grave que está ocorrendo em sua casa, não se esqueceu de sinalizar antes de fazer uma conversão? Claro que tudo tem limites, principalmente no trânsito, onde um erro, um esquecimento, pode ser fatal!! Portanto, precisamos, quando alguém comete um erro no trânsito, você dar uma buzinada pra ele, não irá fazer os veículos voltarem no tempo, e ele não cometer aquele erro cometido, pelo contrário, o excesso de poluição sonora gerado pela buzinada, só irá estressar você e o outro condutor, mais ainda, guarde o rancor para si, pense que essa pessoa pode estar passando por um momento muito difícil em sua vida, e infelizmente cometeu um erro, claro que há momentos, que não devemos pegar a direção de um veículo, mas em certos momentos isso é quase impossível, então, tente entender a posição do outro e perdoá-lo, por mais difícil que isso pareça, se for muito difícil, uma outra dica então, o veículo entra na sua frente e te dá uma “fechada”, sem sinalizar nem nada, isso acontece muito não é mesmo?? Você conseguiu evitar um acidente?? Ponto para você, que é um ótimo condutor, e conseguiu prever e evitar um acidente, se tiver oportunidade, converse com esse motorista sobre o que ele fez, de uma forma que o mesmo consiga entender o erro, e até mesmo pedir desculpas! Temos mais algumas dicas para você evitar estresse:

1) Faça um programação antes de sair de casa, se você tem um compromisso com hora marcada, saia com bastante antecedência, pois é possível que tenha trânsito, e que você não consiga lugar para estacionar seu veículo logo, e não esqueça de ver com atenção qual o itinerário a ser realizado.

2) Caso veja que realmente irá se atrasar, para não ficar nervoso, pare seu veículo em um local permitido, e ligue no local, dizendo que irá se atrasar, isso irá tranquiliza-lo.

3) Mesmo estando passando por coisas difíceis, quando for impossível, de nessas condições, assumir o volante de um veículo, procure mentalizar coisas boas, nunca temos somente coisas ruins em nossas vidas, está ruim no trabalho?? Pense no casamento, filhos, lazer, etc.

4) Caso se depare com algo estressante, procure respirar fundo, fazendo aquele movimento de inspiração, e expiração, pois o oxigênio acalma e dá uma nova energia para o condutor estressado.

5) Não saia de casa sem fazer um lanche leve, pois fome estressa qualquer um, e não esqueça também de ir ao banheiro, é terrível dirigir com a bexiga cheia.

6) Procure ouvir músicas calmas e tranquilizantes enquanto guia seu veículo, isso dificulta o estresse.

7) Se você fizer algo errado e outro motorista buzinar, peça desculpas, falta muita humildade no trânsito de hoje.

8) Transforme a raiva em empatia, pense e deseje coisas boas ao motorista mal educado, deseje uma boa viajem e que chegue no destino em segurança.

9) Se tiver que enfrentar um condutor, pense antes de agir, agir por impulso, nunca dá bons resultados.

10) Descanse bem antes de pegar o volante, e cuidado com a ressaca.

Com essas dicas, com certeza sua viagem será mais segura, e menos estressante. Algumas citações motivacionais que podem ajudar a acabar com o estresse:

1. “O stress deve ser uma força motivadora e poderosa, não um obstáculo.” – Bill Phillips

2. “Deve haver muitas coisas que um bom banho quente não cure, mas eu não conheço nenhuma delas.” – Sylvia Plath

3. "A vida anda muito rápida. Se não parar para observar de vez em quando, ela pode passa-lhe ao lado." – Ferris Bueller

4. "Se não gosta de alguma coisa, mude-a; se não consegue mudá-la, mude a forma como pensa sobre ela.” – Mary Engelbreit

5. “Eu olho para cada dia na minha agenda como um parque infantil e penso: o que posso fazer para me divertir em cada um?” – Desiree Gruber

6. “Se prestar atenção à sua mente durante o dia, verá que está sempre a lamentar o passado ou a stressar sobre o futuro.” – Donna Rockwell

7. "As células cerebrais geram ideias. O stress mata as células cerebrais. O stress não é uma boa ideia.” – Frederick Saunders

8. “Quando se está sob stress crónico, a vida torna-se mais curta.” – Dean Ornish

9. “O objetivo do stress não é magoá-lo, mas sim alertar que está na hora de voltar ao coração e começar a amar.” – Sara Paddison

10. “80% do tempo de uma pessoa realizada vale mais do que 100% do tempo de uma pessoa stressada.” – Sallie Krawcheck“

11. “Passamos a maior parte do tempo em auto-piloto… Passamos o dia a correr para depois cairmos exaustos na cama.” – Janice Marturano

12. "Não é o stress que nos mata, é a nossa reação ao stress.” – Hans Selye

13. "Existe mais na vida do que apenas aumentar a sua velocidade.” – Mohandas K. Gandhi

14. "O momento certo para relaxar é precisamente quando não tem tempo.” – Sydney J. Harris

15. “Todos temos um lugar dentro de nós, um lugar de força, harmonia e sabedoria, mas a maior parte das vezes não vivemos lá… porquê?” – Arianna Huffington

16. “Se realmente soubesse o que se passa com o seu corpo e mente quando está stressado, surpreendia-se. Não é bonito.” – Mark Hyman

17. “Quanto mais tranquilo o Homem se torna, maior o seu sucesso, a sua influência, o seu poder de fazer bem. A tranquilidade da mente é uma das mais belas joias da sabedoria.” – James Allen

Anna Maria Garcia Prediger e Lauro Pedot – Projeto Sobrevivência no Trânsito (www.sobrevivencianotransito.com.br)